Домой Спорт Прощайте, скручивания: по мнению экспертов, это самый разумный способ укрепить корпус

Прощайте, скручивания: по мнению экспертов, это самый разумный способ укрепить корпус

2
0
  • Комплексная активация мышц: Планка задействует одновременно несколько групп мышц, включая брюшной пресс, ягодицы, плечи и спину. Это обеспечивает более полную тренировку по сравнению с традиционными приседаниями.
  • Повышенная устойчивость: Поддерживая статическое положение, планка помогает развивать устойчивость и контроль над телом, что имеет решающее значение для выполнения других упражнений и повседневной деятельности.
  • Снижение риска травм: Укрепление корпуса с помощью таких упражнений, как планка, может помочь предотвратить травмы поясницы за счет улучшения выравнивания осанки и обеспечения дополнительной поддержки во время динамических упражнений. движения.
  • Благодаря способности активировать несколько групп мышц и улучшать общую устойчивость тела планка становится незаменимым инструментом в любой фитнес-программе.

    Преимущества глажки

    Прощание с традиционными приседаниями не означает отказ от укрепления корпуса; напротив, выполнение таких упражнений, как планка, может дать более эффективные и функциональные результаты:

    источник

    Предыдущая статьяВ преддверии возвращения Трампа профицит торгового баланса Китая вырос до рекордной отметки почти в 1 триллион долларов
    Следующая статьяКаждый может видеть камни, но у вас будет зрение 20/20 и высокий IQ, если вы сможете заметить четырех оленей всего за 11 секунд.
    Irma Boothe — общественный журналист, который работает в Барнесонли и Лейквуде для раздела новостей сообщества YourHub из Denver Post. Он естественным образом поступил в Колорадо и сформировал Академию Джефферсона и Денверский государственный университет Метрополитен. Люблю хип-хоп, езду на велосипеде и много итальянской кухни.

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Пожалуйста, введите ваш комментарий!
    пожалуйста, введите ваше имя здесь