Изменения в пищеварении и здоровье кишечника
Когда отказываются от молочных продуктов, многие люди испытывают значительные изменения в пищеварении. Для людей с непереносимостью лактозы отказ от молочных продуктов может привести к заметному улучшению таких симптомов, как вздутие живота, газы и расстройство желудка.
Решение исключить молочные продукты из рациона становится все более распространенным по причинам здоровья, непереносимости или личных предпочтений. Однако важно понимать, как это исключение может повлиять на ваш организм. Ниже мы расскажем, что говорят эксперты о возможных последствиях отказа от молочных продуктов.
Влияние на здоровье костей и питание
С другой стороны, молочные продукты являются важным источником кальция и витамина D, необходимых питательных веществ для здоровья костей. При их исключении крайне важно найти альтернативы, богатые этими питательными веществами, чтобы избежать дефицита.
